কোমর ব্যথা খুবই পরিচিত একটি স্বাস্থ্য সমস্যা। শরীরের অন্যান্য মাংসপেশির চেয়ে কোমরের পেশিগুলো সবচেয়ে বেশি অরক্ষিত, তাই এগুলো সহজেই ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এর কারণ হলো এসব মাংসপেশি শরীরের অন্যান্য স্থানের মাংসপেশির তুলনায় খুব ঘনঘন ঢিলে ও সংকুচিত হয়। কোমর ব্যথা বলতে সচরাচর ‘লো ব্যাক পেইন’ বোঝায়। স্বল্পমেয়াদি ব্যথা এক মাসের কম সময় থাকে এবং দীর্ঘমেয়াদি বা ক্রোনিক ব্যথা এক মাসের অধিক সময় থাকে।
শতকরা ৯০ শতাংশ লোক জীবনের কোনো না কোনো সময়ে কোমর ব্যথায় ভোগে। উপযুক্ত চিকিৎসা ব্যবস্থা গ্রহণ করলে ৯০ শতাংশ রোগী দুই মাসের মধ্যে ভালো হয়ে যায়। কোমরে ব্যথার ধরনের ওপর নির্ভর করে চিকিৎসকরা ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট, ব্যথার ট্যাবলেট (আরও জানুন), মলম, বেল্ট (আরও জানুন) এবং ঘরোয়া উপায় (আরও জানুন) নির্দেশ দিয়ে থাকেন।
কোমর ব্যথার কারণ
মেরুদণ্ডের হাড়গুলোর মাঝে কিছু বিশেষ চাকতি বা ডিস্ক থাকে। এসব ডিস্ক সরে গেলে কোমর ব্যথা হয়। লাম্বার স্পনডোলাইসিস হলো কোমরের হাড়ের ক্ষয়ের ফলে সৃষ্ট একটি সমস্যা, যা বয়স বা বংশগত কারণে হয়ে থাকে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, কোমর ব্যথার প্রধান কারণ শুধু ভুলভাবে অবস্থান করা অর্থাৎ আপনি যদি বসা, হাঁটা কিংবা দাঁড়ানোর সময় সঠিকভাবে অবস্থান না করেন তাহলে কোমরে অতিরিক্ত চাপ পড়ে। এটি কোমর ব্যথার একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ। ক্যান্সার, অস্টিওপোরোসিস, এইডস, বা দীর্ঘদিন স্টেরয়েড সেবনের কারণে কোমর ব্যথা হতে পারে। এমনকি মানসিক চাপে থাকলেও এই ধরনের ব্যথা হয়। মহিলাদের ক্ষেত্রে কোমর ব্যথার প্রাথমিক কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে উঁচু হিলের জুতো বা স্যান্ডেল পরা, অস্টিওপরোসিস বা হাড়ের ভঙ্গুরতা রোগ এবং গর্ভাবস্থা। ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি এর অভাবেও অনেক মানুষের কোমর ব্যথা হয়ে থাকে।
কোমরের ব্যথার ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট এর নাম
শুধু ক্যালসিয়াম নয়, ভিটামিন ডি-৩ এর সাথেও সেবন করা উচিত, কারণ এটি শরীরের ক্যালসিয়াম শোষণ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং হাড় মজবুত করতে সহায়ক হয়। বর্তমান সময়ে ফার্মেসিতে অনেক ধরনের ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট পাওয়া যায়। তবে এই সকল ট্যাবলেট খাওয়ার আগে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে। সচরাচর চিকিৎসকরা এই ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট গুলো রোগীদের কে প্রদান করে থাকেন।
- Calcitrol Plain Vitamina(0.25 mcg)
- Calbo-D(500 mg+200 IU)
- Calboplex
- G-Calbo(500 mg+200 IU)
- Calbo-D Vita(1358.196 mg+600 mg (Elemental calcium)+400 IU)
- Calboral-D(500 mg+200 IU )
- Calbo-C(1000 mg+327 mg+500 mg )
- Dosecal D3 (Indian)
ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট এর দাম কত
বাংলাদেশে ক্যালসিয়াম ট্যাবলেটের দাম জায়গাভেদে এবং প্যাকেটভেদে ভিন্ন হতে পারে। ট্যাবলেট গুলো সাধারণত ফার্মেসি এবং অনলাইন প্ল্যাটফর্মে পাওয়া যায়।
- Calcitrol Plain Vitamina(0.25 mcg), দাম: ১০০ টাকা
- Calbo-D(500 mg+200 IU), দাম: ২৪০ টাকা
- Calboplex, দাম: ১৮০ টাকা
- G-Calbo(500 mg+200 IU), দাম: ৩০০
- Calbo-D Vita(1358.196 mg+600 mg (Elemental calcium)+400 IU), দাম: 150 টাকা
- Calboral-D(500 mg+200 IU ), দাম: ৩৩০ টাকা
- Calbo-C(1000 mg+327 mg+500 mg ), দাম: ১৩০ টাকা
- Dosecal D3 (Indian)
ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট ব্যবহারের সতর্কতা
ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট সেবনের ক্ষেত্রে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলা উচিত। অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম গ্রহণ করলে কিডনিতে পাথর হতে পারে এবং ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট কিছু ওষুধের সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে, যেমন অ্যান্টিবায়োটিক বা উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ। তাই সঠিক ডোজ এবং সময়মতো ট্যাবলেট গ্রহণ জরুরি।
কোমর ব্যথা সংক্রান্ত জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী (FAQs)
১. কোমর ব্যথা ক্যালসিয়ামের অভাবে হতে পারে কি?
হ্যাঁ, ক্যালসিয়ামের ঘাটতির কারণে হাড় দুর্বল হয়ে কোমরে ব্যথা হতে পারে। হাড়ের মজবুত রাখতে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
২. ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট কবে থেকে কার্যকর হতে শুরু করে?
ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট নিয়মিত সেবনের ফলে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে উপকার পাওয়া যায়। তবে নির্দিষ্ট সময়সীমা নির্ভর করে রোগীর শরীর এবং উপসর্গের তীব্রতার ওপর।
৩. কোমর ব্যথার জন্য কোন ধরনের ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট বেশি কার্যকর?
যে ক্যালসিয়াম ট্যাবলেটগুলোতে ভিটামিন ডি-৩ এবং ক্যালসিয়াম কার্বোনেট থাকে সেগুলো কোমরের ব্যথা কমাতে বেশি কার্যকর।
৪. কোমর ব্যথা কমানোর জন্য কতদিন ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট খাওয়া উচিত?
ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট সাধারণত কয়েক মাস থেকে এক বছর পর্যন্ত সেবন করতে হতে পারে। সঠিক ডোজ এবং সময়সীমা নির্ধারণের জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
৫. ক্যালসিয়াম ট্যাবলেটের পাশাপাশি আর কী করলে কোমর ব্যথা কমানো যায়?
ক্যালসিয়াম ট্যাবলেটের পাশাপাশি নিয়মিত ব্যায়াম, সুষম খাদ্য গ্রহণ এবং সূর্যালোকে পর্যাপ্ত সময় কাটানো কোমরের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
শেষ কথা
আজকে আমাদের আলোচনার মূল বিষয় ছিল কোমরের ব্যথা কমানোর ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট এর নাম। আশা করতেছি আমাদের এই আর্টিকেল থেকে এই ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট সম্পর্কে অনেক কিছু জানতে পেরেছেন। যদি আর্টিকেল আপনাদের কাছে ভালো লেগে থাকে, তাহলে অবশ্যই আপনার আশেপাশের ব্যক্তিদেরকে শেয়ার করে জানিয়ে দিবেন। ধন্যবাদ
